¡Cuidado con los colchones pirata!
Por Daniela Molano
En la actualidad se ha posicionado un estilo de vida más saludable, los productos naturales y hábitos sanos hacen parte de esta tendencia, que cada vez tiene mayor auge y beneficia a nuestra salud mental y física. Es por esta razón que encontramos con más frecuencia consejos y tips acerca de cómo llevar una vida más sana, pues este estilo de vida exige ciertos esfuerzos que a muchos no se nos dan de primera mano. En esta ocasión Surtiespumas quiere que conozcas acerca de los beneficios que el buen descanso tiene para ti y de la importancia que tiene para lograr lo que nos proponemos día a día. Aquí encontraras 5 beneficios que muy probablemente nunca imaginaste que una noche de descanso pudiera ofrecerte.
- Dormir mal influencia el aumento de peso de acuerdo a varios estudios nuestra capacidad de engordar está ligada a la calidad de nuestro sueño nocturno, pues si en el día nos sentimos cansados el cuerpo trata de compensar la falta de energía con alimentos más azucarados, mas grasosos y en mayores cantidades. Un estudio del instituto del sueño de Washington (EE. UU) asegura que la falta de sueño por si sola aumenta hasta 1.4 el IMC (índice de masa corporal).
- Recuérdalo todo, Dormir bien ayuda a que nuestro cerebro a procesar la información recolectada en el día mientras desecha la que considera irrelevante, lo que favorece a nuestra memoria, paralelamente se ha demostrado que una noche de sueño reparador disminuye la probabilidad de padecer Alzheimer.
- Más atractivo, un buen descanso ayuda a la piel a regenerarse de mejor manera y logra tener una apariencia más saludable, siendo el tratamiento de belleza más eficaz.
- Duerme lo justo, el tiempo de descanso depende de cada persona, en el caso de los adultos el número de horas de descanso debe ser entre 6-8 horas, pues un número inferior puede ser fatal para la salud, se ha estimado que reducir el descanso aumenta el 12% la probabilidad de muerte prematura y a su vez existe mayor riesgo de sufrir accidentes cerebro vasculares.
- Un gran artista, si eres una persona en la que tu trabajo depende la creatividad, el descanso será tu mejor aliado, pues una noche de placido sueño estas más activo, tus habilidades cognitivas y creativas aumentan en un 7% en comparación de una persona privada del sueño.
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